Zadania domowe

31.10.2020 r.

ZADANIA DOMOWE
Ćwicząc wokalizy, ćwiczenia oddechowe, usprawniając aparat głosowy oraz powiększając pojemność płuc - mamy fizykoterapię, fizjoterapię i pulmo-trening.
Lepiej nie chorować!!
Ale, gdyby infekcja chciała się o nas otrzeć- lepiej być silnym.
Zadania domowe na ten tydzień i do wiosny:

Potrzebujesz:
1. Wysoką szklankę napełnioną w 1/4 wodą
2. Słomkę papierową lub taka, jaka znajdziesz w domu
3. Krzesełko

Uwaga! Siedzisz prosto, bierzesz szeroki wdech rozszerzając klatkę piersiową mocno i dmuchasz dłuuuuugoooo w rurkę "produkując bąbelki"
3 x po 5 wdechów i odpoczynek.
Jak będzie Ci już dobrze i sprawnie to ćwiczenie wychodzić, zwiększasz 7 x 7
Powodzenia